心情日记 5.4.66 认知行为疗法

应用简介

心情日记不仅是记录每日心情的工具，它更是一本有着明确目的的特殊日记。通过结合认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）以及积极心理学中的方法和理论，它旨在通过自我反思和记录来帮助你深入理解自己的情绪波动，促进情感自我管理与情绪健康。心情日记提供了一个私密且支持性的空间，让你能够不受外界干扰地探索和表达自我，从而逐步学会更有效地应对压力、缓解心理负担，并改善整体心情。它不仅是情绪管理的有效工具，更是迈向更积极心态和更健康生活方式的重要一步。

兼容性

• iPhone设备：设备需装有 iOS 15.0 或更高版本。
• iPad设备：设备需装有 iPadOS 15.0 或更高版本。

安装说明

• 优先推荐使用巨魔商店进行安装使用
• 支持个人证书自签后安装使用
• 支持个人Apple ID自签后安装使用

实测截图

使用说明

如果不需要显示紫色标识的话，按照上图步骤进行关闭就可以了！通用操作

应用特点

• 解锁订阅版
• 直接点击订阅就可以了

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